2025十月-SRT 團體清理主題｜釋放對自己「做得不夠好」的批判能量

你是否常覺得自己做得不夠好？

你是否常常在無意識或有意識的狀況下，感覺自己做得不夠多、不夠好？
這種「總覺得不夠」的狀態，往往來自內在深層的批判與完美主義能量。

在這個月的 SRT 團體清理中，我們將聚焦在這樣的主題上，溫柔地釋放那些對自己的嚴厲與苛責。

本月清理的三個面向

• 🌿 釋放內在時常苛責自己的想法與情緒

• 🌿 清理「一定要完美才有價值」的觀點

• 🌿 練習用溫柔的眼光，看見自己的每一種展現

清理「無價值感」的根源能量

這次主要清理的核心能量，是「無價值感」。
當我們內在隱含著「我不夠好」、「我不夠有價值」的信念時，往往會不自覺地追求完美，試圖藉由「做得更好」來證明自己的存在意義。

透過這次的能量清理，我們將讓這樣的批判能量鬆動、轉化，
重新連結內在的信任與力量，允許自己帶著歡笑、快樂與價值感來看待人生與自身。

校準思維：信任自己、支持自己

當我們能校準內在的思維與情緒，就能更輕盈地面對每一天。
讓我們學習在看待自己時，帶著力量與信賴，
不再用批判的眼光審視，而是用支持與鼓勵的方式擁抱自己。

這份正面的能量，會讓我們更穩定地前進，也更自在地展現真實的自己。

高我的祝福與肯定語

🌸 我信任我的未來。 🌸

這句肯定語，提醒我們放下對「結果」的焦慮，回到對自己的信任。
你可以嘗試在這個月的每一天，寫下一句鼓勵自己的話，
讓自己在文字中，看見正向的價值、成長與力量。